5 Kekeliruan Seputar Khasiat Air Kelapa

KOMPAS.com - Air kelapa, apalagi yang masih muda kerap dijadikan minuman pelepas dahaga. Hanya saja, tak sedikit masyarakat awam yang minum air kelapa dengan tujuan lain. Ada yang menyebutkan kalau air kelapa dapat menurunkan berat, memperbaiki fungsi ginjal, hingga mengobati alergi. Benarkah? Air kelapa, khususnya air kelapa muda, sudah sejak lama dikenal sebagai minuman yang menyehatkan. Letaknya yang terlindung oleh tempurung keras dan sabut kelapa yang tebal, membuat air kelapa menjadi minuman steril. Bebas dari segala bentuk kontaminasi. Menurut Prof. DR. Made Astawan, MS, secara umum, air kelapa mengandung 2,6 persen gula, 0,55 persen protein, 0,74 persen lemak, serta 0,46 persen mineral. Jenis gula yang terkandung adalah glukosa, fruktosa, dan sukrosa. Beberapa jenis kelapa ada yang memiliki kadar gula sebesar 3 persen pada air kelapa tua, dan 5,1 persen pada air kelapa muda. "Itulah yang menyebabkan air kelapa muda terasa lebih manis dibandingkan dengan air kelapa tua," ujar Made. Tinggi Kalium Dalam air kelapa juga terdapat asam amino dan vitamin. Air kelapa muda juga mengandung komponen fitokimia berupa tanin. Tanin bersifat antibakteri yang akan menghambat pertumbuhan bakteri. Mineral terbanyak adalah kalium dengan kandungan 730 mg per 100 gram air kelapa muda, yang cukup banyak magnesium, dan klorida, sedangka natrium jumlahnya sangat sedikit. Komposisi minuman dengan rasio kalium (potasium) terhadap natrium yang tinggi sangat menguntungkan bagi kesehatan. Komposisi zat gizinya mendekati cairan isotonik, yang sesuai dengan cairan tubuh. Minuman isotonik diharapkan dapat menggantikan mineral tubuh yang hilang melalui keringat selama aktivitas olahraga atau kegiatan lainnya. Hanya saja, orang yang aktif berolahraga perlu berhati-hati soal penggunaan air kelapa sebagai minuman elektrolit. Mereka harus mengetahui jenis olah raga yang dilakukan dan lamanya. Bila olah raga terbilang berat, katakanlah aerobik selama 3 jam tanpa henti, tubuh akan kehilangan banyak sodium. Konsumsi air kelapa tidak bisa mengimbangi kebutuhan tubuh terhadap sodium. Tak lain karena sodium dalam air kelapa hanya sedikit. Kalau ini yang terjadi, tubuh bisa kekurangan sodium. Akibatnya, otot tidak bisa berkontraksi dengan baik. Detak jantung dan fungsi organ tubuh akan terganggu. Risiko terburuknya? Anda bisa pingsan. Namun, kalau olah raga yang dilakukan tidak tergolong berat, seperti jalan cepat selama 1 jam atau beryoga misalnya, minum air kelapa tidak masalah. Syaratnya, tetap konsumsi air-mineral biasa. Hal-hal seperti inilah yang harus diluruskan dan diperhatikan oleh orang awam agar tak keliru memahaminya. Setidaknya ada 5 hal keliru lainnya tentang air kelapa yang perlu diluruskan. 1. Bantu turunkan berat badan Hal ini sering disalahmengertikan oleh kebanyakan orang. Minum air kelapa secara berlebihan sebenarnya dapat menyebabkan diare. Memang kelihatannya-setelah itu berat badan berkurang. Namun, ini bukan cara tepat dan sehat untuk bisa mendapatkan berat tubuh ideal. Sebaliknya, air kelapa bisa dijadikan stimulan bagi mereka yang susah buang air besar karena dapat membantu melancarkan saluran cerna. 2. Lebih bernutrisi ketimbang susu full cream Anggapan ini tidak benar. Dibandingkan dengan air kelapa, susu (baik yang full cream maupun tidak) kaya akan protein, lemak, karbohidrat, dan gula. Selain itu, susu juga mengandung berbagai macam vitamin dan mineral seperti vitamin B kompleks, vitamin D, kalsium, potasium, sodium, serta magnesium. Sementara air kelapa hanya mengandung beberapa mineral saja. 3 Bantu sistem kekebalan tubuh Tidak ada literatur ilmiah yang membuktikan bahwa air kelapa membuat sistem kekebalan tubuh menjadi lebih baik dan juga membantu tubuh melawan beberapa virus penyebab penyakit. Sistem imunitas dalam tubuh adalah sistem yang sangat kompleks. Satu-satunya cara untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh adalah zat gizi yang diperoleh dari beragam makanan. Yang bisa memberi dukungan nutrisi lengkap adalah melalui asupan makanan dengan gizi seimbang. 4. Bantu cegah batu ginjal Hal pertama yang dapat dilakukan guna mencegah terjadinya pembentukan batu ginjal adalah cukup konsumsi air atau cairan. Cairan bisa diperoleh dari air kelapa, air mineral, dan lainnya. Ada benarnya bahwa air, baik. air kelapa maupun air mineral, dapat mencegah terjadinya pembentukan batu ginjal. Hanya saja, air kelapa tidak dapat menyembuhkan batu ginjal. 5 Pulihkan rasa pusing akibat mabuk Mabuk karena mengonsumsi minuman beralkohol secara berlebihan harus segera dinetralkan. Caranya dengan minum air, baik air mineral maupun air kelapa. Sebenarnya, untuk meredakan rasa pusing akibat mabuk, sebaiknya minum air yang mengandung gula. Tujuannya agar gula bisa cepat masuk ke dalam pusat susunan saraf dan mengambil alih keterikatan tubuh pada alkohol. Dengan begitu, efek negatif dari mabuk dapat dinetralkan. (Citra/Diana YS) Sumber : Tabloid Gaya Hidup Sehat Editor : Asep Candra

Sediakan Tempat Bagi Tuhan

Islam dan Kristen Bisa Hidup Berdampingan JPPN.COM-- VATIKAN - Pemimpin tertinggi umat Katholik se-dunia, Paus Benediktus XVI menyerukan seluruh umat manusia untuk memberi tempat bagi Tuhan di tengah pesatnya kemajuan teknologi. Saat memimpin misa Malam Natal di hadapan 10 ribu jemaat yang memenuhi Basilika St Petrus, Senin (24/12) malam waktu Roma, pemuka agama berusia 85 tahun itu menyinggung semakin ditinggalkannya Tuhan di era modern ini.

"Apakah kita punya waktu dan tempat bagi-Nya? Apakah kita tidak benar-benar berpaling dari-Nya? Kita mulai melakukannya (berpaling,red) ketika kita tak ada waktu bagi-Nya," kata Paus dalam jubah putih dengan hiasan keemasan. "Makin cepat kita bergerak, makin efisien waktu yang kita hemat dari perangkat (teknologi,red), makin kurang waktu yang kita miliki. Dan Tuhan? Pertanyaan tentang Tuhan tak pernah terlihat penting. Waktu kita sudah penuh," ucapnya. Pemimpin bagi 1,2 miliar peganut Katholik Roma itu menambahkan, masyarakat telah mencapai titik di mana proses berpikir tidak lagi menyisakan ruang bagi keberadaan Tuhan. "Jika berpikir dianggap serius, ini pasti disusun sedemikian rupa bahwa "hipotesis Tuhan" menjadi berlebihan," tuturnya. Ditambahkannya pula, tiadanya ruang untuk Tuhan itu bahkan sudah mencapai pada tingkat hasrat dan perasaan. "Kita begitu penuh dengan diri kita sendiri sehingga tidak ada tempat bagi Tuhan," katanya. Paus juga mendoakan orang-orang yang kini hidup dan menderita di Holy Land. Ia menyerukan perdamaian antara Israel dan Palestina, serta untuk orang-orang Syria, Lebanon dan Iraq. "Umat Kristiani di kawasan di mana kepercayaan kita lahir, bisa melanjutkan hidup di sana. Umat Kristen dan Muslim bisa membangun negeri mereka saling berdampingan dalam kedamaian Tuhan," harapnya.(reuters/ara/jpnn)

Ilmuwan: Sarang Rayap Bisa Menguak Lokasi Tambang Emas

Liputan6.com, Tak hanya manusia yang menambang emas, tapi juga rayap. Bahkan "saking kayanya" sarang hewan kecil itu ada yang mengandung serbuk logam mulia tersebut. Tak sampai di situ, para ilmuwan menduga kuat, sarang itu bisa mengarahkan manusia ke timbunan emas yang sesungguhnya. Bagaimana bisa

Ini latar belakangnya, sumber daya mineral menyumbang sepertiga hasil ekspor Australia. Salah satu deposit emas yang menjanjikan berada di bawah tanah Moolart Well , di wilayah Goldfields, Australia barat. Namun, emas di sana sulit ditemukan, meski penambangan telah dilakukan selama 150 tahun. "Masalah utama dalam eksplorasi pertambangan adalah lapisan materal terkikis yang menutupi emas, yang secara efektif mampu menyembunyikannya," kata Aaron Stewart, entomolog dari Commonwealth Scientific and Industrial Research Organization Australia, seperti dimuat situs sains LiveScience. Stewart dan timnya lalu menganalisa sampel 222 sarang rayap jenis, Tumulitermes tumuli, berupa gundukan tanah di sekitar area yang dikenal kaya emas itu. Para peneliti menemukan sarang rayap itu mengandung kosentrasi emas tinggi, lima sampai enam kali lebih tinggi daripada konsentrasi yang ditemukan lebih dari 16 meter dari gundukan. Para ilmuwan menjelaskan secara rinci temuan mereka pada edisi November jurnal Geochemistry: Exploration, Environment, Analysis. "Konsentrasi emas yang ditemukan di sarang sebenarnya sangat rendah," kata Stewart. Manusia tak bisa melihatnya kasat mata atau mengekstrak logam mulia itu dari sarang rayap. "Namun, itu memberi indikasi deposit tersembunyi." Tak Sengaja Membawa Emas Bukan sengaja para rayap membawa emas ke sarang mereka. "Namun akibat dari kebiasaan mereka membangun sarang, dari bahan yang bersumber dari kedalaman beberapa meter di bawah permukaan tanah," kata Stewart. Temuan mereka menunjukkan serangga itu dapat menggali tiga sampai 13 kaki ke dalam bumi, mencapai batuan yang sarat logam mulia. "Mengejutkan, hewan kecil itu mampu memindahkan material secara vertikal ke sarangnya. Dan mengungkap sumber daya terkubur." Stewart dan para koleganya menyarankan para penambang memanfaatkan rayap. Sebab, ia mungkin jadi petunjuk harta tersembunyi jauh di bawah tanah. "Menggunakan sarang rayap bisa membantu perusahaan eksplorasi mempersempit daerah pengeboran," kata Stewart. "Itu berpotensi menghemat banyak uang." Para ilmuwan pun sering menggunakan serangga itu untuk memandu eksplorasi, Misalnya, para palaeontolog mengais gundukan sarang untuk mencari serpihan tulang fosil. Gigi rayap mungkin membawa serpihan fosil yang ada di bawah tanah itu ke sarangnya. Di Afrika, rayap juga sering digunakan untuk eksplorasi emas dan mineral berharga lainnya. Penelitian Stewart dan timnya memberikan bukti nyata, rayap secara efektif bisa mengungkap jejak deposito emas. Alternatif cara baru yang ramah lingkungan untuk mengeksplorasi deposit mineral baru. Tubuh Mengandung Logam Tak hanya membawa emas ke permukaan tanah, Stewart dan para koleganya juga menemukan tubuh rayap mengandung logam, yang berasal dari tanaman yang mereka makan. Rayap memiliki organ yang disebut malpighian tubules, mirip dengan ginjal manusia. Ilmuwan menemukan, tubules bertanggung jawab membentuk batu kaya logam, seperti halnya batu ginjal pada manusia. Demikian dijelaskan tim dalam jurnal PLoS ONE bulan lalu.(Ein)

Mengapa Adam Lanza Tega Tembaki Puluhan Siswa SD & Ibundanya?

Nurvita Indarini - detikHealth Jakarta, Tak ada angin, tak ada hujan, Adam Lanza tiba-tiba datang ke SD Sandy Hook, Newtown, Connecticut, Amerika Serikat. Lalu dengan membabi buta dia muntahkan timah panas dari senjata yang dibawanya. Mengapa pemuda 20 tahun itu tega melakukan perbuatan itu?

Alasan Adam melakukan tindakan kekerasan yang mematikan itu masih misteri. Sebab Adam bunuh diri setelah membuat SD tersebut 'banjir darah'. 20 Murid dan 6 orang dewasa tewas. Bahkan sesaat sebelum penembakan massal itu, dia tega menembak ibunya. "Kekerasan muncul karena dua situasi. Pertama karena efek kerusakan otak. Ada bagian otak yang namanya prefrontal cortex, kalau ini rusak atau luka maka perilaku anak atau individu bisa berubah jadi perilaku yang bisa melukai orang lain," kata psikolog anak, Efnie Indrianie MPsi, dalam perbincangan dengan detikHealth, Senin (17/12/2012). Efnie mencoba menganalisa secara kasar alasan Adam melakukan tindakan tersebut. Dia menjelaskan prefrontal cortex berperan mengatur bagaimana bersosialisasi dengan orang lain, kebijaksanaan, dan relationship. Apabila terjadi kerusakan limbic system maka dkhawatirkan yang bersangkutan jadi temperamen. "Kalau ada kerusakan bilogis maka perlu medical treatment," sambung pengajar Universitas Maranatha Bandung ini. Seseorang juga bisa melakukan kekerasan karena lingkungan. Sebab di lingkungan tempat dia tumbuh, ada banyak hal yang dipelajarinya sejak kecil. "Bisa dia mengadopsi kekerasan saat orang tuanya bertengkar, juga dari film maupun lingkungan sekitar lainnya," imbuh Efnie. Karena itu ketika orang tua mendeteksi perilaku janggal anaknya yang mengarah ke kekerasan,apalagi yang cukup ekstrem, segera bawalah anak tersebut ke psikolog, psikiater, dan neurolog. "Dia sampai tega membunuh ibunya padahal ada norma yang harus dia pegang, dikhawatirkan ada kerusakan bilogis di dirinya. Sebab filter sudah tidak ada lagi. Kerusakan ini bisa muncul karena kecelakaan atau virus, atau kelainan pada saat kelahiran," papar Efnie. Ryan Kraft yang pernah mengasuh Adam kecil. Dia mengingat Adam kecil sangat pendiam dan cenderung tertutup, namun sangat cerdas. "Ketika dia sedang melakukan sesuatu, tidak peduli apakah menyusun Lego atau bermain video games, dia benar-benar fokus. Seolah dia berada di dunianya sendiri," ucapnya. Kraft pun teringat akan perkataan Nancy, ibunda Adam, yang mengingatkannya untuk tidak pernah memalingkan pandangan dari Adam sedikitpun. "Harus selalu mengawasinya setiap saat ... Jangan pernah memalingkan badan darinya, atau bahkan meninggalkannya untuk sekedar ke toilet atau hal-hal semacam itulah," kenang Kraft. Muncul dugaan Adam mengidap Asperger, yang dikenal sebagai salah satu bentuk autisme. Namun Geraldine Dawson, profesor psikiatri dari University of North Carolina di Chapel Hill yang juga aktivis Autism Speaks, mengatakan tidak ada bukti adanya keterkaitan antara autisme maupun Asperger dengan kekerasan. Salah satu penelitian memang pernah mengungkap bahwa kecenderungan untuk melakukan kekerasan pada pengidap autisme dan Asperger bisa lebih tinggi 20-30 persen dibanding populasi umum. Namun diyakini, jenis kekerasan yang dimaksud berbeda dengan yang ditemukan pada kasus penembakan di AS. Perilaku agresif pada pengidap autisme ataupun Asperger umumnya lebih bersifat reaktif dan impulsif (tiba-tiba), misalnya mudah marah, mendorong atau berteriak-teriak. Sekalinya marah, umumnya butuh waktu lebih lama untuk meredakannya kembali. (vit/vit)

Cokelat Bisa Sembuhkan Batuk Akut

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Cokelat, selain rasanya yang manis, ternyata makanan yang satu ini dapat menyembuhkan batuk akut. Hal ini terungkap dari hasil penelitian yang dilakukan para ilmuwan dari US National Institute of Cardiology, Pulmonologi dan Hematologi.

Hasil penelitian seperti dilansir dari Dailymail menunjukkan sebatang cokelat hitam mengadung theobromin yang dapat menyembuhkan batuk. Penelitian ini dilakukan ke sekitar 300 orang yang menderita batuk akut. Selama 14 hari tiap dua kali sehari, para peserta riset diberi suplemen makanan yang mengandung theobromin alami. Dosis theobromin yang digunakan dalam percobaan sebesar 1.000 mg. Setelah dua minggu diberikan suplemen, 60 persen peserta riset berkurang penyakit batuknya secara signifikan. Hasil riset tersebut dapat dijelaskan bahwa efek sensor dari theobromin dapat mengurangi batuk. Hasil penelitian ini juga diperkuat penelitian sebelumnya dari Institut Jantung dan Paru-paru Nasional. Hasil studi sebelumnya menunjukan theobromin dapat memblokir aksi saraf sensorik yang pada akhirnya dapat menghentikan refleks batuk. Theobromin ternyata juga lebih efektif dibadingkan codein. ''Makan sebatang cokelat hitam per hari mungkin efektif bagi orang yang menderita batuk terus-menerus. Namun, tentunya makan coklat jangan terlalu berlebihan agar berat badan tidak naik,'' kata peneliti utama Profesor Alyn Morice, kepala Klinik Batuk Hull. Redaktur: Djibril Muhammad Reporter: Umi Lailatul Sumber: Daily Mail

Kemenkeu tegaskan proses redenominasi delapan tahun

Jakarta (ANTARA News) - Direktur Jenderal Perbendaharaan Negara Kementerian Keuangan Agus Suprijanto mengatakan proses untuk menyederhanakan nomimal nilai rupiah atau redenominasi, yang menurut rencana dimulai pada 2014, akan berlangsung selama delapan tahun. "Jadi memang lama dan proses pelaksanaannya sangat panjang, butuh waktu delapan tahun," ujarnya di Jakarta, Jumat. Menurut Agus, apabila proses pembahasan UU redenominasi selesai pada akhir tahun 2013 dan setelah melalui beberapa tahap sosialisasi kepada masyarakat, maka proses redenominasi akan selesai pada 2022.

"Pembahasan UU telah diajukan pada badan legislatif DPR RI dan menjadi prioritas satu dalam masa sidang tiga dan empat, Januari hingga Juni 2013. Persiapan draf pun sudah sejak 2011 lalu," katanya. Redenominasi merupakan proses penyederhanaan nominal nilai mata uang dengan menghilangkan tiga nol dalam satuan rupiah saat ini, sehingga uang Rp1.000 nantinya akan menjadi Rp1 dengan nilai yang tidak berubah. Ia memaparkan proses redenominasi kepada masyarakat dimulai sejak awal 2014 hingga 2018, dimana jenis rupiah dengan nominal baru akan mulai beredar namun jenis rupiah lama belum akan ditarik pemerintah. Dengan demikian, pada periode tersebut, para penjual barang maupun pemilik usaha diwajibkan untuk melampirkan dua label harga barang yang mencantumkan harga sebelum dan sesudah redenominasi. "Di warung waralaba tertentu ini sudah mulai dilakukan, namun perlu sosialisasi di pasar tradisional agar proses ini tidak menimbulkan inflasi. Selain itu akan ada sanksi kalau mereka tidak memasang dua label ini," kata Agus. Sementara, pada periode 2019 hingga 2022, pemerintah akan mulai mengedarkan uang dengan nilai nominal dan desain baru serta mulai menarik uang dengan nominal lama sehingga proses redenominasi mulai berlaku efektif. "Proses transisi ini lumayan lama karena hal ini dilakukan untuk menjaga kestabilan harga," kata Agus. Agus mengatakan Indonesia telah belajar dari negara-negara yang berhasil dalam menerapkan redenominasi seperti Turki, Rumania, Polandia dan Ukrania serta negara yang gagal seperti Rusia, Argentina, Brazil dan Zimbabwe. "Kebanyakan negara yang gagal menerapkan redenominasi, karena momentum implementasi yang kurang pas padahal perekonomian mereka sedang tidak stabil dan mengalami inflasi tinggi," katanya. (ANT) Editor: Ruslan Burhani COPYRIGHT © 2012

Dampak Hipertensi pada Berbagai Organ Tubuh

Oleh MeetDoctor.com | Yahoo! SHE Istilah hipertensi digunakan untuk merujuk pada suatu kondisi tekanan darah tinggi. Tekanan darah dianggap tinggi atau melewati batas normal jika hasil pemeriksaan menunjukkan angka diatas 140/90. Angka 140 menunjukkan tekanan sistolik dan angka 90 menunjukkan tekanan diastolik. Tekanan darah normal ada di kisaran 120/80 mmHg. Sedangkan 130/80 sudah dikategorikan normal tinggi. Hipertensi secara perlahan dapat merusak sistem organ tubuh kita, yang lambat laun akan menunjukkan gejala kerusakan organ yang lebih progresif. Salah satu efek hipertensi jika tidak dirawat dengak baik adalah merusak pembuluh darah arteri. Arteri yang rusak menyebabkan terganggunya aliran darah, yang artinya kebutuhan oksigen dan nutrisi pada organ dan jaringan tubuh lain juga akan terganggu. Dengan rusaknya arteri, ada beberapa organ tubuh yang berisiko mengalami gangguan, di antaranya : 1. Jantung. Rusaknya arteri membuat jantung bekerja ekstra dalam memompa, ditambah lagi dengan penyumbatan pembuluh darah, otot-otot jantung akan membesar dan tidak lagi efisien dalam memompa. Selain dapat memicu serangan jantung, dalam jangka panjang hal ini dapat menyebabkan kondisi gagal jantung. 2. Otak. Hipertensi bisa menyebabkan kerusakan pembuluh darah di otak dan memicu pecahnya pembuluh darah otak hingga terjadi serangan stroke. 3. Ginjal. Ginjal seharusnya berfungsi menyaring air yang berlebih dan limbah makanan yang berasal dari darah. Jika arteri rusak, peredaran darah ke ginjal ikut terganggu dan ginjal tidak bisa berfungsi dengan baik, sehingga limbah tersebut menumpuk dan muncullah kegagalan ginjal beserta banyak komplikasi lainnya. 4. Organ Vital. Pada wanita, hipertensi bisa menyebabkan kehilangan gairah seksual, vagina terasa kering dan tidak bisa melakukan orgasme, sedangkan pada pria, bisa mengakibatkan terjadinya disfungsi ereksi. 5. Mata. Pada tingkatan yang cukup parah, hipertensi bisa berdampak pada terjadinya pendarahan pada organ mata bahkan kebutaan. 6. Tulang. Tekanan darah tinggi memicu banyaknya kalsium yang terbuang lewat urin sehingga kepadatan tulang berkurang dan mudah keropos. Terutama jika terjadi pada wanita yang sudah memasuki masa menopause. Memang pada tingkatan tertentu hipertensi wajib diatasi dengan obat-obatan (konsultasikan kondisi hipertensi Anda dengan dokter spesialis jantung atau dokter spesialis penyakit dalam). Namun dengan turut mengubah gaya hidup, pastinya akan membuat pengobatan Anda semakin maksimal, sekaligus melakukan pencegahan. Salah satunya dengan cara-cara berikut ini: 1. Turunkan berat badan Biasanya tekanan darah meningkat seiring naiknya berat badan Anda. Jika lemak di daerah pinggang sudah menumpuk, risiko hipertensi akan lebih besar. 2. Olahraga Melakukan kegiatan fisik dan olahraga yang bersifat aerobik (bukan yang bersifat anaerobik seperti body building) selama setengah jam hingga satu jam tiap hari, jauh lebih baik dibanding jika Anda menggabungkan seluruh porsi latihan di akhir pekan. Di samping itu, olahraga teratur juga dapat membantu menurunkan berat badan Anda. 3. Diet sehat dan tepat Diet yang kaya akan biji-bijian, buah, sayuran, dan susu rendah lemak bisa membantu menurunkan tekanan darah. Kurangi makanan asin, makanan beku dan daging olahan. 4. Hindari rokok Termasuk hindari menjadi perokok pasif. dr. Rukma Juslim, SpJP5. Hindari kafein Kafein bisa menyebabkan kenaikan tekanan darah, walaupun hanya bersifat sementara. Terutama bagi mereka yang berusia lanjut atau pasien dengan obesitas, kafein berdampak lebih buruk bagi tekanan darah. Hindari konsumsi kafein lebih dari dua cangkir per hari. 6. Kelola stress dengan baik Stress dan kecemasan bisa menaikkan tekanan darah. Pengelolaan stress sangat bermanfaat bagi kesehatan kita. Kegiatan relaksasi seperti pemijatan atau yoga bisa juga membantu. Sumber: www.meetdoctor.com Ditulis oleh: Stephanie Firdaus Reviewed by: Dr. Rukma Juslim, SpJP Berpraktek di Rumah sakit Mitra Keluarga Waru RSAL Dr. Ramelan Surabaya Rumah Sakit Katolik St. Vincentius a Paulo (RKZ Surabaya)